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통증 및 근골격계79

허리 통증 자가 진단법 – 병원 가기 전 확인해보세요 “허리가 아픈데, 병원에 바로 가야 할까?”“그냥 좀 쉬면 나아지는 거 아닐까?”허리 통증을 겪을 때 많은 분들이이렇게 망설이곤 하죠.특히 중년 이후에는 가벼운 통증이 자주 나타나다 보니,참고 넘기는 일이 더 많습니다.하지만 통증에도 '그냥 아픈 통증'과'병원에 꼭 가야 하는 통증'이 있습니다.결론부터 말씀드릴게요.허리 통증이 다음 항목 중 하나라도 해당된다면,미루지 말고 병원을 방문해야 합니다.지금부터, 집에서도 간단히 확인할 수 있는허리 통증 자가 진단법을 소개할게요.한 가지씩 체크해보세요. 1. 통증이 2주 이상 지속된다면보통 단순한 근육통은 며칠 쉬면 호전됩니다.하지만 통증이 2주 이상 지속된다면,그건 단순 염좌나 피로누적이 아닐 수 있어요.특히 밤에도 통증 때문에 깨거나,아침에 일어나자마자 허리.. 2025. 6. 24.
중년의 허리통증, 방치하면 하반신 마비까지 올 수 있습니다 처음엔 그냥 '쑤신다'고 생각했어요.한두 번 뻐근하게 아프고 말았으니까요.그런데 언젠가부터 허리통증이 자주 반복되고,이젠 다리까지 저릿저릿한 느낌이 드네요.괜찮겠지, 피곤해서 그렇겠지...그렇게 넘기던 중년의 허리통증.사실 이 통증이 단순한 근육통이 아니라하반신 마비까지 이어질 수 있는 중대한 질환의 신호라면 어떨까요?오늘은 중년이 겪는 허리통증 뒤에 숨어 있는위험한 원인들을 하나씩 살펴보며,내 몸을 어떻게 지켜야 할지 이야기 나눠보려 해요. 1. 허리디스크 – 신경 압박이 계속되면 마비로 이어질 수 있어요중년 이후 가장 흔하게 발생하는 허리 질환,바로 추간판 탈출증(허리디스크)입니다.디스크는 척추뼈 사이에 위치한 연골 구조로,쿠션 역할을 하며 움직일 때 충격을 흡수해줘요.하지만 나이가 들면 이 디스크가.. 2025. 6. 24.
허리디스크? 척추관협착증? 중년이 자주 겪는 허리 질환 비교 허리 통증이 점점 잦아지고,다리까지 저릿저릿 아파오면 많은 분들이 고민에 빠지죠."이게 허리디스크일까? 아니면 척추관협착증일까?"두 질환 모두 중년 이후에 흔하게 나타나는 질환이지만,증상이 비슷해서 스스로 구분하기 어렵습니다.그러나 치료 방법이 다르기 때문에,정확하게 알고 대처하는 것이 무엇보다 중요해요.오늘은 이 두 질환을 비교해당신의 몸 상태를 스스로 점검해보도록 도와드릴게요. 유발 원인 – 디스크는 '터짐', 협착증은 '좁아짐'두 질환의 가장 큰 차이는통증이 생기는 원인입니다.허리디스크(추간판 탈출증)은척추 뼈 사이에 있는 연골 조직(디스크)이외부 압력이나 무리한 자세로 인해 밀려나오면서신경을 압박해 생기는 질환입니다.쉽게 말하면 '디스크가 터져 나오는 것'이죠.반면, 척추관협착증은노화나 퇴행성 변.. 2025. 6. 24.
아침마다 허리가 뻣뻣하다면 의심해야 할 질환은? 하루를 시작하는 아침.눈을 뜨고 일어나려 할 때허리가 너무 뻣뻣해서 움직이기조차 힘든 날이 있으셨죠?"자고 일어나면 괜찮겠지" 싶었는데,오히려 아침에 더 아프고, 뻣뻣하고, 움직임이 둔해진다면단순한 피로나 자세 문제로 넘겨서는 안 됩니다.이건 단지 나이 탓만이 아니라,우리 몸이 보내는 중요한 건강 신호일 수 있습니다.아침 허리 뻣뻣함이 반복된다면이제 그 원인을 찬찬히 들여다볼 시간이에요.지금부터 함께 살펴보며, 스스로 점검해보세요. 1. 강직성 척추염 – 젊은 중년에게도 나타나는 염증성 질환아침에 특히 심한 허리 뻣뻣함.이건 단순한 근육통이 아니라,강직성 척추염의 대표적인 초기 증상일 수 있습니다.강직성 척추염은 주로 20~40대에 시작되지만,초기 증상이 모호해 중년이 돼서야 진단되는 경우가 많아요.이 .. 2025. 6. 24.
중년 허리 통증, 단순 근육통이 아닐 수 있습니다 허리가 뻐근하거나 아플 때마다"하루 종일 앉아 있어서 그래.""무거운 거 들었더니 근육이 뭉쳤나봐." 하며대수롭지 않게 넘기고 계시진 않나요?특히 중년 이후의 허리 통증은단순한 근육통이 아닐 수 있습니다.통증 뒤에 숨겨진 원인을 모르고 방치한다면만성화되거나 삶의 질까지 떨어질 수 있거든요.오늘은 중년에게 흔하게 나타나는허리 통증의 진짜 원인을 하나씩 짚어보며몸의 경고를 올바르게 알아차릴 수 있도록 도와드릴게요.당신의 허리 통증, 이제 더 이상 참지 마세요.그 안에 숨어 있는 신호를 함께 살펴봅시다. 1. 척추관 협착증 – 신경이 눌리며 생기는 통증중년 이후 허리 통증의 대표적인 원인 중 하나는바로 척추관 협착증입니다.이 질환은 척추를 따라 내려가는 신경 통로인척추관이 좁아지면서 신경을 압박해 통증을 유발.. 2025. 6. 24.
중년 퇴행성 관절염, 수술 없이 관리하는 방법 중년 퇴행성 관절염, 꼭 수술만이 답일까요?무릎이 쑤시고, 계단을 오르내릴 때마다 끙 소리가 절로 나옵니다.병원에선 퇴행성 관절염이라고 하더군요.약 먹고 물리치료도 받았지만 낫는 느낌은 들지 않고…결국 수술 얘기가 나왔을 때, 마음이 털썩 무너지는 기분이셨죠?하지만 아직 너무 걱정하지 않으셔도 됩니다.많은 중년 환자들이 비수술적인 방법으로도 퇴행성 관절염을 잘 관리하고 있습니다.오늘은 수술 없이도 무릎 건강을 지킬 수 있는 현실적인 방법들을 소개해드릴게요. 1. 무릎 주변 근육을 키우는 운동 습관 만들기무릎 통증이 있으면 대부분 '움직이지 않는 게 낫다'고 생각하시죠?하지만 이는 오히려 근육이 약해져서 관절에 가해지는 부담이 더 커지는 악순환을 만들 수 있어요.특히 허벅지 앞쪽 근육인 ‘대퇴사두근’을 단.. 2025. 6. 23.

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