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팔꿈치 안쪽이 아픈 이유, 골프엘보일 수 있습니다 팔꿈치 안쪽이 아픈데… 혹시 골프엘보?문을 열거나, 무거운 물건을 들거나,심지어 빨래를 짜는 동작만 해도팔꿈치 안쪽이 찌릿하게 아프신가요?‘관절이 안 좋아졌나?’ ‘무리했나?’이렇게 넘기기 쉬운 이 통증의 원인은바로 골프엘보(Golfer’s Elbow, 내측상과염)일 수 있습니다.이번 글에서는 골프엘보와 혼동되기 쉬운 테니스엘보(외측상과염)와의 차이를 중심으로,팔꿈치 통증의 원인을 명확히 구별하는 방법을 안내해드릴게요. 골프엘보 vs 테니스엘보무엇이 어떻게 다를까요?아래 표는 팔꿈치 통증을 일으키는 대표적인 두 질환의 차이를 정리한 것입니다.구분골프엘보 (내측상과염)테니스엘보 (외측상과염)통증 위치팔꿈치 안쪽 돌출된 뼈 부위팔꿈치 바깥쪽 돌출된 뼈 부위통증 유발 동작물건 들기, 손목 굽히기, 주먹 쥐기문.. 2025. 6. 29.
손목이 찌릿찌릿? 손목터널증후군 의심해보세요 손목 저림, 단순한 피로가 아닐 수 있습니다가만히 있어도 손끝이 찌릿하고,물건을 들다가 놓치거나밤에 자다가 손 저림 때문에 깨신 적 있으신가요?‘손이 피곤해서 그러겠지’,‘혈액순환이 안 돼서 그런가?’많은 분들이 이렇게 넘기곤 하죠.하지만 이런 증상이 반복된다면손목터널증후군을 의심해보셔야 합니다.오늘은 손목터널증후군의 대표 증상과 원인,자가진단법과 치료 필요성을 자세히 알려드릴게요. 손목터널증후군이란?손목터널증후군은 ‘수근관 증후군’이라고도 불리며,손목을 통과하는 정중신경(median nerve)이좁아진 수근관에서 압박을 받아저림, 통증, 감각 저하 등을 유발하는 질환입니다.주로 중년 이후 여성, 장시간 컴퓨터 작업을 하는 직장인,육아 중인 부모, 요리나 미용 관련 직종에서 많이 발생합니다. 대표 증상,.. 2025. 6. 29.
중년 팔꿈치 통증, 테니스엘보가 원인일 수 있어요 팔꿈치 통증, 단순한 근육통이 아닐 수도 있어요물건을 들 때 찌릿하게 오는 팔꿈치 통증,컴퓨터 마우스를 오래 썼더니 아프기 시작한 팔 관절…혹시 이런 경험 있으신가요?중년 이후 나타나는 팔꿈치 통증은 흔하지만,많은 분들이 정확한 원인을 모른 채 참거나진통제로만 넘기곤 하죠.그런데 그 통증, 혹시 ‘테니스엘보’일 수도 있다는 사실, 알고 계셨나요?또한 관절염성 통증과도 자주 혼동되는 만큼정확한 구분이 필요합니다.이번 글에서는 헷갈리기 쉬운 ‘테니스엘보 vs 관절성 팔꿈치 통증’의 차이를 비교해 드릴게요. 테니스엘보 vs 관절염성 통증무엇이 어떻게 다른가요?아래 표를 통해 두 증상을 한눈에 비교해보세요.구분테니스엘보 (외측상과염)관절염성 팔꿈치 통증통증 위치팔꿈치 바깥쪽 돌출된 뼈 주위팔꿈치 전체 또는 안쪽.. 2025. 6. 29.
손목 통증, 단순 뻐근함이 아닐 수 있습니다 자꾸 손목이 아픈데… 단순한 피로일까요?하루 종일 컴퓨터 앞에 앉아 계셨나요?혹은 스마트폰을 오래 들고 있다 보면손목 안쪽이 뻐근하고 찌릿하게 아파오지 않으시나요?많은 분들이 이런 증상을 단순한 피로나‘잠깐 무리했나 보다’ 하고 넘기십니다.하지만 반복되는 손목 통증은근육 피로가 아니라 특정 질환의 초기 신호일 수 있어요.오늘은 손목 통증을 유발할 수 있는 대표적인 원인 4가지를 살펴보며,그 증상이 왜 생기는지 함께 이해해보겠습니다. 1. 손목터널증후군 (수근관 증후군)이런 느낌이 드신 적 있나요?손가락 끝이 저릿하고, 밤에 자다가도 손이 아파 깬 적이 있다면손목터널증후군(carpal tunnel syndrome)일 수 있습니다.이 증상은 손목 부위의 '정중신경'이지나치게 눌리면서 발생하는 대표적인 신경 .. 2025. 6. 29.
무릎에 좋은 식재료 TOP 7 – 매일 챙겨 드세요 “무릎이 아파서 식탁부터 바꿔봤어요”무릎 건강에 좋은 식재료, 뭐부터 챙겨야 할까요?나이가 들수록 무릎이 시큰거리거나, 계단이 부담스러워진다는 말 많이 들으셨죠?무릎 통증은 참아내기보다, 평소 식생활에서부터 돌보는 게 가장 중요해요.사실, 약이나 보조식품만큼이나 우리가 매일 먹는 음식도무릎 건강에 큰 영향을 준답니다.오늘은 무릎 관절을 튼튼하게 하고 염증을 줄여주는 식재료 7가지를 소개할게요.지금부터 식탁 위에서 무릎 건강을 지켜보세요. 1. 연어 – 관절을 부드럽게 해주는 오메가-3 풍부연어는 ‘먹는 진통제’라고도 불릴 만큼 오메가-3 지방산이 풍부해요.이 성분은 관절 속 염증을 줄이고 통증을 완화해주는 효과가 있어요.특히 퇴행성 관절염을 앓고 있는 중장년층에게 더없이 좋은 식재료죠.어떻게 먹으면 좋을.. 2025. 6. 28.
퇴행성 무릎 관절염, 중년의 무릎을 무너뜨린다 “계단만 보면 무릎이 먼저 걱정돼요”중년을 덮치는 퇴행성 무릎 관절염, 왜 생기는 걸까요?어느 날부턴가 무릎이 시큰거리고, 걷는 것도 계단 오르내리는 것도 힘들어지셨나요?예전엔 별생각 없이 움직이던 일상이, 자꾸만 무릎 때문에 멈춰지는 순간.그 무릎 통증, 혹시 ‘퇴행성 무릎 관절염’ 때문은 아닐까요?50세 이상 중장년층에게 가장 흔하게 나타나는 관절 질환 중 하나인 퇴행성 무릎 관절염은,그저 ‘나이 들면 생기는 현상’이 아니라, 조기 관리가 꼭 필요한 진행형 질환이에요.이번 글에서는 중년의 무릎을 무너뜨리는 이 관절염의 원인을 하나씩 짚어보며,왜 지금부터 관리가 필요한지를 이야기해보려 해요. 1. 관절 연골의 마모와 손상퇴행성 관절염의 가장 직접적인 원인은 바로 연골의 닳음이에요.무릎 관절을 보호해주는.. 2025. 6. 28.

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