중년에게 흔한 어깨 질환 TOP 5

팔이 무겁고 뻐근하신가요?
자고 일어났는데 어깨가 뻣뻣하거나,
팔을 들어올리기 어려운 경험 있으셨나요?

중년이 되면 어깨 질환이 부쩍 늘어납니다.
단순히 나이 탓만 하기엔
치료 시기를 놓치면 고질병으로 굳어버릴 수도 있어요.

오늘은 중년에게 특히 자주 발생하는
대표적인 어깨 질환 5가지를 정리해드립니다.
놓치지 말고 내 몸 상태를 꼭 점검해보세요!

 

1. 오십견 (유착성 관절낭염)

가장 잘 알려진 어깨 질환입니다.

어깨 관절을 감싸는 조직에 염증이 생기고
서서히 유착되면서 팔을 자유롭게 움직이기 어려워져요.

특징은 움직일수록 통증이 심해지고,
밤에 더 욱신거린다는 점입니다.

초기엔 단순한 근육통처럼 느껴지지만
점점 팔이 안 올라가고 생활에 지장을 주게 됩니다.

 

2. 회전근개 질환 (파열·염증)

어깨 근육 중에서도
팔을 들고 돌리는 역할을 하는 회전근개가
퇴행성 변화로 찢어지거나 염증이 생기는 경우입니다.

팔을 들어올릴 때 힘이 빠지고,
움직일 땐 아픈데 가만히 있으면 괜찮은 경우가 많습니다.

초기엔 보존적 치료가 가능하지만,
파열이 진행되면 수술이 필요할 수 있어요.

 

3. 석회성 건염

어깨 힘줄에 칼슘 성분이 쌓여 염증을 유발하는 질환입니다.

갑자기 찾아오는 극심한 통증이 특징이고,
팔을 조금만 움직여도 칼로 찌르는 듯한 고통을 느끼게 됩니다.

주로 40~50대 여성에게 많이 발생하며,
초음파나 X-ray로 진단이 가능하고
충격파 치료, 주사, 시술 등으로 호전될 수 있습니다.

 

4. 경추 디스크로 인한 어깨 통증

예상 외로 많은 사람들이
목 디스크로 인한 신경 압박 때문에
어깨에 통증을 느끼기도 합니다.

어깨가 아프면서 손끝까지 저릿한 증상이 있다면
단순 어깨 질환이 아니라
목에서 시작된 문제일 수 있어요.

이 경우 어깨만 치료해선 좋아지지 않기 때문에
정확한 진단이 필수입니다.

 

5. 어깨관절염 (견관절 골관절염)

나이가 들수록 관절을 구성하는 연골이 닳으면서
어깨에도 골관절염이 생길 수 있습니다.

처음엔 움직일 때 뻑뻑하고
무겁거나 욱신한 느낌만 있지만,
진행되면 지속적인 통증과 운동 제한으로 이어집니다.

정기적인 운동과 근육 강화가 중요한 예방법입니다.

 

작은 통증이 보내는 신호를 놓치지 마세요

중년 이후의 어깨 통증은
그냥 지나치면 안 됩니다.

특히 팔을 올리는 게 불편하거나,
밤에 통증이 심하거나,
움직임이 제한되는 느낌이 든다면
위 질환 중 하나일 가능성이 높아요.

초기엔 단순 물리치료로도 충분히 회복이 가능하니
너무 늦기 전에 어깨 건강을 꼭 점검해보세요.

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