반응형 기타 건강 이슈45 소화가 안 되는 이유, 꼭 음식 때문일까요? 매번 소화가 안 될 때마다“내가 뭘 잘못 먹었지?” 하고 돌아보신 적 있으시죠?그런데 아무리 생각해도 특별한 음식을 먹은 것도 아니고기름진 걸 피했는데도 여전히 속이 더부룩하다면?꼭 음식 때문만은 아닐 수 있어요.우리 몸의 ‘위장’은 음식 외에도 다양한 요인에 민감하게 반응합니다.오늘은 음식이 아닌 이유로 소화가 안 될 수 있는 4가지 원인을 살펴볼게요.하나씩 확인해보면서혹시 내 몸에 해당되는 건 없는지 체크해보세요. 1. 스트레스 – 위장의 운동이 멈춰버릴 수 있어요마음이 불안하거나 스트레스를 받을 때속이 뒤집힌 것 같거나 식욕이 뚝 떨어졌던 적 있으신가요?그건 단순한 기분 탓이 아니에요.스트레스를 받으면 자율신경계 중 하나인 ‘교감신경’이 활성화되면서위장 운동이 느려지거나 멈춰버릴 수 있어요.의학적으.. 2025. 6. 17. 자주 체하고 더부룩하다면? 소화기능 저하 자가 진단법 이상하게 요즘 따라 자주 체하고소화가 더딘 것 같다고 느끼셨나요?그런데 병원에 갈 정도는 아닌 것 같고…혹시 ‘위장이 좀 약해진 건 아닐까?’ 하는 생각도 들죠.이럴 땐 간단한 자가 진단만으로도내 소화기능 상태를 체크해볼 수 있어요.지금부터 자주 묻는 질문을 중심으로쉽고 친근하게 알려드릴게요.혹시 해당된다면, 오늘부터 생활 습관을 조금 바꿔보는 건 어떨까요? Q1. 자꾸 더부룩하고 가스가 많이 차요. 왜 이런 걸까요?더부룩함과 복부 팽만감은위장 운동 기능이 떨어졌다는 신호일 수 있어요.특히 식후 1~2시간 이상 더부룩함이 지속된다면,‘기능성 소화불량’일 가능성이 있어요.이는 위의 수축력이 약해져서음식물이 위에 오래 머무르기 때문이에요.즉, ‘위가 힘이 없다’는 거죠.자가 진단 TIP식사 후 2시간이 지나.. 2025. 6. 17. 속이 더부룩하고 소화가 안 될 때, 위가 보내는 경고신호 언제부턴가 식사 후 속이 편치 않다고 느껴지시나요?한두 번이 아니라면, 이건 단순한 불편함이 아니라 몸이 보내는 중요한 신호일 수 있어요.위장도 우리 몸처럼 스트레스와 생활 습관에 따라 예민하게 반응하거든요.계속해서 더부룩함이 반복된다면, 지금 위가 "제발 나 좀 돌봐줘!"라고 말하고 있는지도 몰라요.오늘은 속이 자꾸 더부룩해지고 소화가 안 될 때 우리가 놓치기 쉬운 ‘위의 경고 신호’를 함께 살펴볼게요.작은 변화에서 시작하면, 위는 다시 부드럽게 제 역할을 해줄 거예요.무심코 넘기지 마세요. 반복되는 증상은 분명 이유가 있어요.지금부터 하나씩 알아보며 몸의 소리를 들어볼까요? 1. 식사 후 2~3시간이 지나도 가라앉지 않는 더부룩함일반적으로 식사를 마친 뒤 2~3시간 안에는 음식물이 위를 떠나 소장으로.. 2025. 6. 17. 단기간 체중감량의 함정, 요요현상 없이 빼는 법 “일주일 만에 5kg 빠졌어요!”“3일만 굶으면 뱃살이 쏙 들어가요”혹시 이런 문구에 혹해서, 단기간 다이어트를 시도해보신 적 있으신가요?한때는 정말 빠르게 체중이 줄어든 듯 보이지만,시간이 지나면 결국 다시 돌아오고, 그보다 더 찌는 경우도 많죠.이유는 간단합니다.몸은 단기간 감량을 ‘비상사태’로 인식하고,감량이 끝난 뒤 다시 살을 붙이려는 방향으로 작동하기 때문이에요.이번 글에서는많이들 알고 있지만 실제로는 조심해야 할 단기간 다이어트 방식들을 짚어보고,요요 없이 건강하게 감량할 수 있는 방향을 함께 찾아보겠습니다. 1. 굶거나 저칼로리만 먹는 다이어트 – 근육만 줄어듭니다식사량을 극단적으로 줄이면,처음엔 체중이 금세 빠지죠.하지만 이때 빠지는 건 대부분 수분과 근육입니다.지방은 쉽게 빠지지 않고, .. 2025. 6. 16. 식욕 억제가 안 될 때, 비만 호르몬 조절이 해답입니다 “배가 고프지도 않은데 자꾸 무언가 먹고 싶어요”“한 입만 하려던 게 어느새 한 봉지를 다 비워버렸네요”이런 경험, 한두 번이 아니시죠?의지가 부족해서 그런 걸까요?사실 그렇지 않습니다.우리 몸의 호르몬 균형이 무너진 결과일 수 있어요.특히 렙틴(leptin)과 그렐린(ghrelin),이 두 가지 ‘비만 호르몬’의 조절이 잘 되지 않으면,식욕이 쉽게 폭주하고, 살은 더 쉽게 찌는 체질로 변합니다.오늘은 그 악순환을 끊어낼 핵심 솔루션,비만 호르몬 조절에 대해 소개해드릴게요. 왜 비만 호르몬 조절이 중요한가요?우리 몸의 식욕은 단순히 ‘배가 고프다’는 감각만으로 작동하지 않아요.렙틴은 지방세포에서 분비되어뇌에 “그만 먹어도 돼”라는 신호를 보내는 호르몬입니다.그렐린은 위장에서 분비되어“배고프다, 뭔가 먹어.. 2025. 6. 16. 비만으로 생길 수 있는 질병들, 알고 계셨나요? “살 좀 찐 거 가지고 뭘 그래?”“그냥 보기 싫을 뿐이지, 건강엔 문제 없잖아”혹시 이렇게 생각하고 계시진 않나요?하지만 비만은 단순히 체형의 문제가 아니라몸속 깊숙이 다양한 질환을 일으키는 건강 경고 신호입니다.오늘은 비만으로 인해 생길 수 있는 질병들을 정리해볼게요.특히 우리가 잘 모르는, 의외의 질병도 함께 소개하니끝까지 꼼꼼히 확인해보세요. 1. 제2형 당뇨병 – 가장 대표적인 비만 합병증비만은 인슐린 저항성을 증가시켜 혈당 조절 능력을 떨어뜨립니다.그 결과, 혈당이 높아지는 제2형 당뇨병이 발생하게 되죠.특히 복부비만은 인슐린 기능을 더 심하게 방해해식후 졸림, 잦은 갈증, 소변 증가 등의 증상을 유발합니다.대한당뇨병학회에 따르면비만인 사람의 당뇨병 발생 위험은 정상체중보다 최대 5배 이상 높.. 2025. 6. 16. 이전 1 2 3 4 5 ··· 8 다음