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위산 역류와 속쓰림, 소화기능 저하의 대표 증상입니다 자꾸 속이 쓰리다면, 단순한 위장 불편이 아닐 수 있어요요즘 따라 유난히 속이 쓰리고트림이나 신물이 자주 올라오시나요?한 번쯤 “위산 역류 아닐까?” 생각해보셨을 거예요.그런데 단순한 속쓰림이 반복된다면그건 소화기능 저하가 본격적으로 시작됐다는중요한 신호일 수도 있어요.오늘은 위산 역류와 속쓰림을 유발하는 주요 원인 4가지를 짚어보며단순 불편이 아닌, 예방이 필요한 상황인지 함께 알아볼게요. 1. 하부식도괄약근(LES) 기능 약화 – 위산이 식도로 넘어올 때위산 역류의 가장 흔한 원인은위와 식도 사이에 있는 하부식도괄약근(LES)의 기능 저하예요.정상이라면 이 근육이 위산이 식도로 올라오는 걸 막아주지만기능이 약해지면 위산이 쉽게 역류하게 돼요.특히 비만, 흡연, 야식 습관은 LES 기능을 약하게 만들죠.. 2025. 6. 17.
소화가 안 되는 이유, 꼭 음식 때문일까요? 매번 소화가 안 될 때마다“내가 뭘 잘못 먹었지?” 하고 돌아보신 적 있으시죠?그런데 아무리 생각해도 특별한 음식을 먹은 것도 아니고기름진 걸 피했는데도 여전히 속이 더부룩하다면?꼭 음식 때문만은 아닐 수 있어요.우리 몸의 ‘위장’은 음식 외에도 다양한 요인에 민감하게 반응합니다.오늘은 음식이 아닌 이유로 소화가 안 될 수 있는 4가지 원인을 살펴볼게요.하나씩 확인해보면서혹시 내 몸에 해당되는 건 없는지 체크해보세요. 1. 스트레스 – 위장의 운동이 멈춰버릴 수 있어요마음이 불안하거나 스트레스를 받을 때속이 뒤집힌 것 같거나 식욕이 뚝 떨어졌던 적 있으신가요?그건 단순한 기분 탓이 아니에요.스트레스를 받으면 자율신경계 중 하나인 ‘교감신경’이 활성화되면서위장 운동이 느려지거나 멈춰버릴 수 있어요.의학적으.. 2025. 6. 17.
위장이 약해졌다는 신호, 어떤 증상으로 나타날까? 소화가 안 되고, 자주 체하는 당신에게"요즘 따라 자꾸 속이 답답하고예전 같지 않다"는 생각, 해보신 적 있으신가요?그건 단순한 기분 탓이 아닐 수 있어요.위장은 나이가 들수록 기능이 조금씩 떨어지게 되는데요,처음에는 사소해 보여도, 반복되면 우리 몸 전체 건강에 영향을 줄 수 있어요.그래서 오늘은위장이 약해졌을 때 나타나는 대표적인 경고 신호 5가지를 알려드릴게요.하나라도 해당된다면, 위 건강을 위한 작은 변화가 필요할지도 몰라요. 1. 식사 후 더부룩함이 오래 간다식사 후 속이 더부룩한 느낌이 2~3시간 이상 지속되나요?이건 위의 음식물 배출 속도가 느려졌다는 신호예요.기능성 소화불량의 주요 증상으로도 나타나는 이 증상은소화 효소 부족이나 위 근육의 힘 저하에서 비롯됩니다.간단히 넘기기보다는 식사량 .. 2025. 6. 17.
자주 체하고 더부룩하다면? 소화기능 저하 자가 진단법 이상하게 요즘 따라 자주 체하고소화가 더딘 것 같다고 느끼셨나요?그런데 병원에 갈 정도는 아닌 것 같고…혹시 ‘위장이 좀 약해진 건 아닐까?’ 하는 생각도 들죠.이럴 땐 간단한 자가 진단만으로도내 소화기능 상태를 체크해볼 수 있어요.지금부터 자주 묻는 질문을 중심으로쉽고 친근하게 알려드릴게요.혹시 해당된다면, 오늘부터 생활 습관을 조금 바꿔보는 건 어떨까요? Q1. 자꾸 더부룩하고 가스가 많이 차요. 왜 이런 걸까요?더부룩함과 복부 팽만감은위장 운동 기능이 떨어졌다는 신호일 수 있어요.특히 식후 1~2시간 이상 더부룩함이 지속된다면,‘기능성 소화불량’일 가능성이 있어요.이는 위의 수축력이 약해져서음식물이 위에 오래 머무르기 때문이에요.즉, ‘위가 힘이 없다’는 거죠.자가 진단 TIP식사 후 2시간이 지나.. 2025. 6. 17.
속이 더부룩하고 소화가 안 될 때, 위가 보내는 경고신호 언제부턴가 식사 후 속이 편치 않다고 느껴지시나요?한두 번이 아니라면, 이건 단순한 불편함이 아니라 몸이 보내는 중요한 신호일 수 있어요.위장도 우리 몸처럼 스트레스와 생활 습관에 따라 예민하게 반응하거든요.계속해서 더부룩함이 반복된다면, 지금 위가 "제발 나 좀 돌봐줘!"라고 말하고 있는지도 몰라요.오늘은 속이 자꾸 더부룩해지고 소화가 안 될 때 우리가 놓치기 쉬운 ‘위의 경고 신호’를 함께 살펴볼게요.작은 변화에서 시작하면, 위는 다시 부드럽게 제 역할을 해줄 거예요.무심코 넘기지 마세요. 반복되는 증상은 분명 이유가 있어요.지금부터 하나씩 알아보며 몸의 소리를 들어볼까요? 1. 식사 후 2~3시간이 지나도 가라앉지 않는 더부룩함일반적으로 식사를 마친 뒤 2~3시간 안에는 음식물이 위를 떠나 소장으로.. 2025. 6. 17.
단기간 체중감량의 함정, 요요현상 없이 빼는 법 “일주일 만에 5kg 빠졌어요!”“3일만 굶으면 뱃살이 쏙 들어가요”혹시 이런 문구에 혹해서, 단기간 다이어트를 시도해보신 적 있으신가요?한때는 정말 빠르게 체중이 줄어든 듯 보이지만,시간이 지나면 결국 다시 돌아오고, 그보다 더 찌는 경우도 많죠.이유는 간단합니다.몸은 단기간 감량을 ‘비상사태’로 인식하고,감량이 끝난 뒤 다시 살을 붙이려는 방향으로 작동하기 때문이에요.이번 글에서는많이들 알고 있지만 실제로는 조심해야 할 단기간 다이어트 방식들을 짚어보고,요요 없이 건강하게 감량할 수 있는 방향을 함께 찾아보겠습니다. 1. 굶거나 저칼로리만 먹는 다이어트 – 근육만 줄어듭니다식사량을 극단적으로 줄이면,처음엔 체중이 금세 빠지죠.하지만 이때 빠지는 건 대부분 수분과 근육입니다.지방은 쉽게 빠지지 않고, .. 2025. 6. 16.

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