40대 이후 체력 저하, 이 영양제로 보충해보세요

언제부터였을까요?
예전엔 아침에 눈 뜨면 바로 일어났는데,
요즘은 알람을 세 번이나 끄고 겨우 일어나죠.
하루를 시작하는 것부터 피곤하고,
일 끝나고 집에 돌아오면 그냥 쓰러지기 일쑤입니다.

체력이 떨어졌다는 걸
몸이 너무도 솔직하게 알려오는 40대 이후.
이 피로감, 혹시 '코엔자임 Q10'이 부족한 건 아닐까요?

코엔자임 Q10(CoQ10)은 세포 속 에너지원입니다.
우리 몸의 모든 세포는 미토콘드리아에서 에너지를 만들어요.
이때 꼭 필요한 성분이 바로 코엔자임 Q10이에요.

20대까지는 몸이 잘 만들어내지만,
30대 후반부터는 자연스레 생성량이 줄기 시작해요.
40대엔 최대 30%까지 감소한다고 알려져 있죠.
그 결과, 우리는 이유 없이 피곤해지고
무기력함을 일상처럼 느끼게 됩니다.

특히 스타틴 계열 고지혈증 약을 복용하는 분이라면,
코엔자임 Q10 수치가 더 크게 떨어지게 되니
더욱 보충이 필요합니다.

그럼, 코엔자임 Q10은 정말 효과가 있을까요?
있습니다.

Journal of Clinical Pharmacology의 2020년 연구에서는
코엔자임 Q10 보충이 피로도 점수를 유의하게 낮추고,
일상 에너지 회복에 도움을 준다고 발표했어요.

Hypertension Journal에서도,
고혈압 환자에게 CoQ10을 투여했을 때
혈압 감소와 더불어 전반적인 삶의 질이 향상되었다고 보고했죠.

섭취는 간단해요.

• 하루 100~200mg 복용이 일반적이며
• 지용성이라 식사 직후 복용 시 흡수가 좋습니다
• 장기 복용해도 부작용은 거의 없지만, 위장 민감한 분은 소량부터 시작해보세요

혹시 복합비타민만으로 충분하다고 생각하셨다면,
이제는 ‘코엔자임 Q10’이라는 하나의 키워드에 주목해보세요.

에너지, 활력, 젊음을 지키는 작은 시작이 될 수 있습니다.
매일 무기력한 하루를 보내고 계신다면,
오늘 저녁부터라도 이 영양제를 챙겨보는 건 어떨까요?

지금 시작하는 작은 변화가
앞으로의 10년을 완전히 다르게 만들 수 있습니다.