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갱년기만 되면 눈물이 많아지는 이유, 혹시 알고 계셨나요? “TV 보다가도 괜히 울컥하고, 별일 아닌데 눈물이 나요…”갱년기를 겪는 많은 여성들이 공통적으로 말하는 변화 중 하나가 바로 ‘눈물이 많아진다’는 것입니다.예전에는 참았던 감정이 쉽게 올라오고, 때로는 자신도 당황스러울 만큼 감정 기복이 심해지죠.그렇다면 도대체 왜 갱년기가 되면 그렇게 눈물이 많아지는 걸까요?오늘은 그 이유를 자세히 설명해 드릴게요. 결론부터 말하자면, '호르몬'이 주된 이유입니다갱년기에 눈물이 많아지는 가장 큰 이유는 에스트로겐의 급격한 감소입니다.에스트로겐은 여성의 생리 주기뿐만 아니라, 감정 조절과 뇌의 안정화 기능에도 관여합니다.이 호르몬이 줄어들면 감정을 다스리는 뇌 기능이 흔들리게 되죠.결국 작은 일에도 예민해지고, 감정이 쉽게 격해지며, 눈물로 표현되는 경우가 많아지는 겁.. 2025. 6. 10.
갱년기, 그냥 지나간 게 아닙니다 – 극복한 여성들의 비밀 습관 “하루하루가 고비였어요. 별일도 아닌데 눈물이 나더라고요.”퇴직 후 집에 머무는 시간이 많아진 52세 김혜진 씨는 어느 날부터 이유 없는 무기력과 피로감에 시달렸습니다.더운 것도 아닌데 땀이 줄줄 흐르고, 밤엔 잠이 안 오고 가슴이 벌렁거리는 증상까지…병원에서는 “갱년기증후군”이라는 말을 들었지만, 막상 뭘 어떻게 해야 할지는 감이 잡히지 않았습니다. 갱년기 증상은 모두에게 다르지만, 회복한 사람들의 습관에는 공통점이 있어요혜진 씨처럼 갱년기로 힘들어하는 여성은 많습니다.하지만 반대로, 의외로 갱년기를 슬기롭게 넘긴 여성들도 많습니다.이들의 이야기를 들어보면, 전혀 거창하지 않지만 일상 속에 숨어 있는 습관이 존재합니다.오늘은 갱년기를 건강하게 극복한 50대 여성들의 공통 습관을 소개해 드릴게요.하나하나.. 2025. 6. 9.
갱년기 때도 술 한 잔, 커피 한 잔 괜찮을까요 “아무리 갱년기라도 커피는 포기 못 하겠어요…”“술 마시면 확 열 오르는 것 같긴 한데, 정말 안 마셔야 하나요?”갱년기를 겪는 여성이라면, 술과 커피에 대한 고민이 한 번쯤은 생기기 마련입니다.정답부터 말씀드리자면, ‘완전 금지’는 아니지만 분명한 주의가 필요합니다.지금부터 그 이유와, 어떻게 마시면 괜찮을지 간단히 알려드릴게요. 갱년기에 술이 안 좋은 이유갱년기 여성의 몸은 예전과 다르게 알코올 분해 능력이 떨어집니다.그 결과 술을 마시면 다음과 같은 반응이 더 쉽게 나타날 수 있어요.안면홍조, 열감, 두근거림 증가수면장애 심화 (밤중에 자주 깨거나 얕은 잠)골밀도 감소 촉진 → 골다공증 위험 증가특히 에스트로겐이 부족해지는 갱년기엔술이 여성호르몬 대사를 방해할 수 있어서, 권장되지 않습니다.세계보건.. 2025. 6. 9.

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