복부비만 남성, 혈압·혈당 상승과의 연관성 경고

 

“복부비만이 왜 혈압과 혈당까지 높이나요?”

배만 좀 나왔다고 생각했는데,
건강검진에서 혈압과 혈당 수치까지 경고등이 켜졌다면
지금 반드시 주의하셔야 해요.

복부비만, 특히 남성의 내장지방형 비만은
단순한 체형 문제가 아니라
고혈압과 당뇨병의 강력한 원인이 될 수 있답니다.

지금부터 왜 복부비만이
혈압과 혈당을 높이는지 대표적인 원인들과 함께 알려드릴게요.

 

1. 내장지방이 염증 유발물질을 분비하기 때문

복부 깊숙한 곳에 있는 내장지방은
단순한 저장용 지방이 아니에요.

이 지방은 ‘TNF-α’, ‘IL-6’ 같은 염증성 사이토카인을 분비해
혈관 벽을 손상시키고, 인슐린 작용을 방해해요.

📌 그 결과:

• 혈관 수축 → 혈압 상승
• 혈당 조절 기능 저하 → 당 수치 지속 상승

▶ 이 과정을 통해 복부비만은 고혈압·당뇨의 출발점이 됩니다.

 

2. 인슐린 저항성이 증가하면서 혈당이 조절되지 않음

복부비만이 심해지면
몸은 인슐린을 제대로 인식하지 못해요.

이걸 인슐린 저항성(insulin resistance)이라고 하는데,
이 상태에서는 같은 양의 인슐린으로도
혈당을 제대로 낮추지 못하게 되죠.

📌 당뇨 전단계 혹은 공복혈당장애로 이어지는 대표 경로입니다.
특히 배만 나온 중년 남성에게 흔하게 나타나요.

 

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3. 레닌-안지오텐신 시스템 과활성화

복부 내장지방이 늘어나면
신장에서 혈압을 조절하는 시스템도 영향을 받습니다.

바로 레닌-안지오텐신-알도스테론계(RAAS)라는 체내 조절계가
과도하게 활성화되면서
혈압이 쉽게 상승하고 잘 떨어지지 않는 몸이 되는 거죠.

▶ 즉, 복부비만은 단순한 체중 증가가 아니라
몸 전체의 생리 시스템을 바꿔버릴 수 있습니다.

 

마무리하며

혈압과 혈당이 오르고 있다면,
그 출발점이 바로 복부비만일 수 있다는 점, 절대 가볍게 넘기지 마세요.

지금은 배만 나온 것처럼 보여도
몸속에서는 조용한 염증, 호르몬 교란, 대사 이상이 쌓이고 있습니다.

이제라도 알아챘다면, 늦지 않았어요.
하루 30분 걷기, 정제탄수화물 줄이기, 수면 관리부터
작은 변화 하나씩 시작해보세요!

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